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鄭報全媒體記者 王軍方 文/圖
一次性徒步100公里，對于一般人來說可能不敢去嘗試，而鄭州航空港區臺灣科技園副總經理吳創業卻做到了——歷時20余小時一次性跑完100公里全程，比2次全程馬拉松還要遠。
20余小時徒步100公里
9月24日8時40分，38歲的吳創業到達鄭州市經開區蝶湖公園如意橋。9時，他準時開跑，線路為東四環——北四環——西四環——南四環的輔路等共100公里。
100公里徒步途中，吳創業前期精力、體能都很充沛。由于背著9公斤的背包，體能受到影響，特別是60公里之后，他感覺身心狀態已達到極限，甚至有想放棄的念頭。“這個時候，目標不是不重要，更重要的是方向要對，走好腳下的每一步，剩余的交給時間，目標就更容易實現。”吳創業說，在最后10公里，當看到目標就在前方，心里預期即將達到，隨之而來的疼痛已經消失，帶來的更多是走下去的動力。
途中，吳創業喝了10多瓶礦泉水、帶有葡萄糖液的水，吃了一些手撕面包、火腿腸，沒有5分鐘以上的休息。
25日凌晨5時46分，吳創業到達終點蝶湖公園如意橋。
展現不服輸勇往直前精神
一男子前幾年用45小時徒步北京六環200多公里的事情，一直印在吳創業腦海里。
在此之前的2021年12月11日，吳創業曾在鄭州四環道路上徒步99.2公里（用時24小時41分鐘）。
吳創業說，他今年此次徒步的定位是突破自己，相比于上次99.2公里更難，因為突破伴隨的必然是痛苦、煎熬和壓力。
“本次100公里徒步四環的初衷有兩個：一是為了致敬國慶，二是為了突破。突破自己，不僅是體能體力上的，更多的是突破自己的心境和工作、生活中的瓶頸，讓身心達到極限。”吳創業說，“在更大更多不確定性的今天，突破、轉型、不躺平顯得尤為重要，徒步展現的是不怕輸不服輸勇往直前的精神。”吳創業說，無論是鍛煉，還是工作、生活，自己與他人拉開差距的除了必備的內容外，更多的是需要“三力”：具備健康力、適應力的身力，具備意志力（耐力、毅力）、情緒掌控力（自我調節力、共情力）的心力和具備領悟力、思考力、融合力、拼搏力的靈力。
遠距離徒步應注意安全
徒步結束后，吳創業腳上磨泡、左腿浮腫，被同事開車送回家，因為當時開車擔心腿抽筋不安全。
25日下午，吳創業身體恢復了很多，但由于肌肉拉傷，走路一瘸一拐的。26日周一上午，沒有耽誤正常上班，“身體恢復了七成”。
作為一個非專業運動人士，吳創業認為，徒步值得推廣，但徒步的距離和強度一定要保持在安全、健康的前提下，把身體跑廢不是初衷，是本末倒置的行為，不是他所推崇的。
他給自己定了16字跑步原則：量力而行（不追量和速，跑休結合）、循序漸進（增量規律、有氧無氧比例等）、重視拉伸（跑前5-10分鐘動態拉伸，跑后10分鐘靜態拉伸）、享受過程（目標很重要，但過程同樣重要，過程本就是一種享受、一種思考、一種動與靜的結合，一味的只盯著目標反而會讓我們感到枯燥乏味、煎熬，從而導致無法持久，持有一顆享受的心態，反而更容易迎難而上，產生意料之外的驚喜）。
“有個跑步軟件的最遠距離是100公里，100公里也應該到了我的極限。”他說，今后，他仍將嘗試遠距離徒步，繼續突破自己，比如108公里等距離，但他不準備一次性徒步完成，中途會休息。
