“鄭州銀行杯”2023鄭州·黃河馬拉松賽明天就將開跑，無論是對于已經報名將親身參與其中的選手，還是希望到現場感受馬拉松賽事熱烈氣氛的市民朋友，都是一件值得期待的“大事兒”。組委會也特意發出提醒，一定要做好各項準備工作。
@跑友
今天是領物品最后一天
10月26日，本屆賽事的參賽物品發放工作已經開始，目前正在緊張有序地進行中。今天是領物品的最后一天，具體時間為9時至21時。組委會提醒各位選手，一定在此時間段內前往鄭東新區如意湖廣場按照程序完成領物。比賽日當天不設置領物現場，未在規定時間領取的參賽物品，組委會將不予發放、保存。
@觀眾
可就近為選手加油助威
明日，賽事相關區域將進行臨時交通管制，這給市民出行帶來了一定的不便。不過大家也可以選擇到就近賽道沿途為選手加油助威，一邊能欣賞選手們奮力拼搏的風采，一邊也展示我們鄭州觀眾的熱情與親切。
在馬拉松賽道上，從第6公里到第41公里的指示牌旁邊都設有展示臺。來自登封延魯武校的“少林小子”將表演精彩的少林功夫。組委會特別提醒：在觀看比賽和功夫演出時，一定要服從安保人員的指揮，嚴禁進入、橫穿賽道。
在為選手助威的同時，觀眾也可以通過另外一種方式參與鄭馬——2023鄭州·黃河馬拉松賽攝影大賽。大賽的參賽人員不限，攝影器材不限。在觀戰之余，抬手用手機記錄下最能打動自己的瞬間，然后通過參加攝影大賽的方式和更多人一起分享，同樣是一次美好的鄭馬經歷。
賽前
提前抵達 做好熱身
主賽道的比賽將于明日7時30分準時在會展路鳴槍，參賽選手一定要安排好行程，提前抵達賽場。由于參與人多，而且相關道路將采取臨時交通管制，建議乘坐公共交通工具前往。選手可以乘坐地鐵4號線或5號線在中央商務區G1口出站，前往集結區。根據相關政策，參賽選手等在5時30分至15時免費乘坐地鐵。
沿黃賽道的比賽將于明日8時30分準時在鄭州黃河國家濕地公園鳴槍，組委會在地鐵2號線金達路站B口設有接駁車，運行時間為7時至7時30分，請選手務必準時抵達乘車前往，以免影響參賽。當天10時至11時，將有從賽場前往金達路地鐵站的接駁車幫助選手原路返回。
在鄭東新區CBD主會場，從起點開始，按照馬拉松、半程馬拉松、健康跑和家庭跑次序，設置A、B、C、D、E、F、G、H共8個集結區。選手一定要根據組委會要求正確進入自己所在的集結區，以免影響正常參賽。在主會場的存衣區組委會設置了70座移動衛生間，在馬拉松、半程馬拉松、健康跑和家庭跑的集結區，也分別設置了60座移動衛生間。
在沿黃賽道，鄭州黃河國家濕地公園廣場東側，組委會設置有18個移動衛生間。
兩個賽道的比賽，在鳴槍前，都會有特邀的專業教練帶領所有人一起進行熱身。賽前的熱身活動非常重要，請注意一定要跟隨教練的節奏認真完成熱身活動。
賽中
如有不適 馬上求助
馬拉松比賽是一項高強度的運動，組委會特別提醒各位選手，一定要量力而行，一旦出現不適，可馬上向身邊的急救跑者或者志愿者求助。在鄭馬的賽道上，有80名具備一定長跑經驗和醫療經驗的急救跑者陪同選手一起參賽。他們會時刻關注周邊選手的情況，一旦有意外情況發生，會立即施救。整個馬拉松主賽道上，共配置了28輛救護車、21個醫療點，均配有AED。此外，還有40臺移動AED，以應對突發情況，全力保障參賽選手的人身安全。
賽后
及時拉伸 盡快恢復
參加馬拉松和半程馬拉松的選手，在完成比賽后將能得到自己的完賽獎牌，在享受這份成就和榮耀的同時，也要記得做好拉伸，幫助身體盡快從疲勞中恢復。
組委會特別提醒：沖過終點后，千萬不要一屁股坐在地上，也不要急著自拍、美顏、發朋友圈等，應順著賽道附近進行10分鐘左右的小步慢跑或步行，讓身體從運動狀態平復下來。然后就可以開始進行腿部的按摩及牽拉，避免肌肉僵硬和乳酸堆積。在完賽區，組委會邀請河南中醫藥大學第一附屬醫院康復中心的專業醫師、護理及治療師團隊，將為選手們提供賽后恢復、拉伸、放松等服務。
此外，今年組委會邀請的攝影團隊將全程記錄馬拉松和半程馬拉松項目每位運動員的風采，同時聯合中國移動全球通，向馬拉松、半程馬拉松項目選手提供AI短視頻服務。選手賽后可通過“鄭州馬拉松賽”微信公眾號了解詳情，下載自己的參賽圖片和短視頻，留存自己獨有的“鄭馬記憶”。
正觀新聞·鄭州晚報記者 郭韜略
《鄭州晚報》版面截圖
