“春風十里不講理，眼淚鼻涕隨風起。”進入3月，惱人的春季花粉過敏期又來了。如果出現眼睛奇癢、鼻子堵塞、眼淚嘩嘩流等癥狀，你可能不是感冒了，而是中了花粉過敏的招。
中國天氣網聯合中國氣象局公共氣象服務中心發布全國春季花粉預報地圖，河南已經進入花粉過敏季節。據河南省氣象臺預報，下周河南大部維持晴好天氣，花粉過敏指數居高不下，處在“極易誘發過敏區”的小伙伴們要多注意了。掌握科學防護技巧，才能夠更好欣賞美好春天。
從中國天氣網和公共氣象服務中心推出的全國春季花粉預報地圖來看，3月上旬，中東部多地已進入柏科花粉易過敏時段，柏科樹木已經開花，正處于花粉傳播的高峰期。像北方的山東、河南、陜西大部、甘肅等地，南方的安徽、湖北、福建北部、江西北部、四川、重慶等地都易誘發柏科花粉過敏。
花粉過敏多發于春秋兩季，春季花粉過敏集中在3月至4月，過敏原以柏科、垂柳等植物的花粉為主。
柏科、垂柳的花粉傳播方式都以風為媒介，屬于“風媒花”，它們的花粉質量輕、數量多，被風吹后在空氣中大量飄浮，易致敏。除了基礎的花粉濃度外，氣象條件對花粉的傳播也有著重要影響。當天氣晴朗、風力在3至4級之間、最高溫度在15℃至25℃之間、相對濕度在15%至30%之間時，最利于花粉的聚集和傳播。
春季花粉過敏一般會持續至5月，主要表現為以鼻結膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等。花粉主要通過呼吸道、黏膜及皮膚等渠道進入人體，如何有效防護？花粉過敏防護四字訣需掌握。
1.?躲：遠離過敏原
花粉過敏癥患者要及時關注花粉監測預報，過敏指數較高時段減少戶外活動。在干燥、溫度高、風大的天氣，尤其是中午前后花粉指數最高的時段，減少外出。
2.?防：做好物理防護措施
外出時全副武裝，居家防護也不能放松。過敏人群出門時戴好口罩、護目鏡，全副武裝，穿長袖衣物，減少接觸花粉的幾率，必要時備一些抗組胺類的應急藥品。居家保持室內衛生，適當通風，盡量不要在室外晾衣服、床單等，可在家準備一臺空氣過濾器，一定程度上降低花粉濃度。
3.?護：皮膚過敏不要隨意抓撓
如發生過敏，需保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發病時不抓撓，如發生皮膚脫屑時可用潤膚加強保濕，滋潤皮膚，穿衣建議選擇柔軟的貼身衣物。
4.?吃：多吃維生素C豐富的食物
若處在過敏高發區，易過敏人群可提前遵循醫囑服用抗過敏藥。此外，在飲食上多吃維生素C豐富的食物，少吃甜食及刺激性食物。
目前春季花粉過敏季已到來，防護口訣需記牢，癥狀嚴重者要及時就醫。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風險。
記者 張華
