假期期間，孩子和家長相處的時間空間融合度更大，近日，在中國福利彩票公益金資助下，由鄭州市社會組織服務中心、鄭州人本心理研究院和鄭州市二七區樂業社會工作服務中心聯合組織的“如何緩解親子間學習焦慮”的心理健康講座在杏苑社區黨群服務中心成功舉辦。
活動通過專業講解和沉浸式體驗，幫助社區居民科學應對親子教育焦慮，促進家庭和諧，營造社區心理支持的良好氛圍。
本次活動吸引了社區眾多家長踴躍參與。講座由經驗豐富的朱娜老師主講，通過輕松的游戲互動、深入的小組討論、實用的方法講解以及沉浸式的曼陀羅繪畫體驗，引導家長們重新認識焦慮情緒，學會科學管理方法。
活動伊始，“跳一跳、拍一拍”趣味報數游戲迅速點燃了現場氣氛，讓參與家長在歡笑中體驗專注與放松的平衡。
隨后的分組討論環節，家長們積極分享陪伴孩子學習過程中的困惑，逐步認識到焦慮背后的心理成因。朱老師從社會、學校、家庭及個人四個維度系統分析了學習焦慮來源，指出"焦慮不是錯誤，而是一個信號，提醒我們需要關注自己的情緒狀態"。
在實用方法環節，老師介紹了“識別—接納—學習”三步緩解策略，并帶領家長學習注意力轉移、情緒宣泄、肌肉放松訓練和腹式呼吸等多種放松技巧。
家長們現場體驗“自我肯定”與“自我陳述”的積極心理暗示方法，表示這些技巧能幫助自己在情緒波動時快速調整狀態。
曼陀羅繪畫體驗將活動推向高潮。在輕柔的音樂中，家長們專注涂色、靜心表達，借助色彩與圖形釋放壓力。
繪畫結束后，老師為作品解析環節引發陣陣驚嘆，不少家長反饋：“老師分析得特別準！”“沒想到一幅畫能透露出這么多內心狀態。“
本場活動結束后，居民們紛紛表示受益匪淺，他們認為通過這次講座，不僅學到了科學的情緒管理方法，更增進了親子間的理解和互動。鄭州市社會組織服務中心相關負責人表示，接下來會結合居民的需求，繼續聯合更多社會力量，為全市多個社區引入心理支持類活動，為更多家庭和社區群眾提供心靈呵護與支持，讓心理健康服務扎根社區，惠及每一個家。
記者 陶然 文/圖
