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鄭州二七紀念塔明起恢復開放
記者今天從鄭州二七紀念館獲悉，全國重點文物保護單位——鄭州二七紀念塔經過修繕保護，將于2月7日起恢復開放，并推出專題展。日常開放時間為每周二至周日9：00—17:00（16:30停止入館），觀眾持有效身份證參觀，周一閉館維護。
2月8日至9日鄭州有雨雪和大風降溫天氣
2月6日，市氣象臺發布最新天氣預報，受西南暖濕氣流及冷空氣共同影響，預計8日至9日我市將出現雨雪和大風降溫天氣，其中8日白天陰天有小雨，夜里轉雨夾雪，西部山區有小到中雪，9日雨夾雪轉多云。詳情>>>
外交部：暫無中國公民在土敘地震中傷亡
2月6日，外交部發言人毛寧主持例行記者會。有記者就土耳其、敘利亞發生強烈地震災情的情況提問。毛寧表示，我們密切關注土耳其、敘利亞發生強烈地震的災情，向災害中的遇難者表示哀悼，也對遇難者家屬和受傷人員表示慰問。毛寧表示，地震之后，中國駐土耳其、敘利亞等地區的使領館迅速地啟動了應急響應機制，多方核實了解中國公民受災的情況。目前我們暫時沒有收到中國公民的傷亡報告。
中國駐馬來西亞使館提醒赴馬中國公民注意旅行安全
據中國駐馬來西亞大使館網站消息，自2月6日起，中國公民赴馬來西亞團隊旅游將試點恢復。為確保在馬旅行安全、順利，中國駐馬來西亞大使館溫馨提醒如下↓
上海消保委四問玻尿酸食品亂象
2021年來，市面上出現了以添加玻尿酸為賣點的飲品和糖果。這到底是美容新方式，還是新的 “智商稅”？上海市消保委在2022年9月啟動了專項調查。玻尿酸食品是不是真能“吃出水光肌”？是誰在說玻尿酸食品能“吃出水光肌”？商家是用什么辦法做到“精準洗腦”？玻尿酸為什么會成為普通食品的原料？一起了解↓
國家醫保局答復將不孕不育納入免費醫療
針對關于建議將不孕不育治療納入免費醫療的提案，國家醫保局近日答復，醫保部門始終高度重視人口問題，已將符合條件的生育支持藥物，如溴隱亭、曲普瑞林、氯米芬等促排卵藥品納入醫保支付范圍。2022年8月，國家衛生健康委、國家醫保局等17部門印發《關于進一步完善和落實積極生育支持措施的指導意見》，提出要指導地方綜合考慮醫保（含生育保險）基金可承受能力、相關技術規范性等因素，逐步將適宜的分娩鎮痛和輔助生殖技術項目納入基金支付范圍。下一步，國家醫保局將加強與相關部門的溝通協調，努力減輕不孕不育患者醫療負擔，提高醫療保障水平。國家醫保局同時表示，發揮中醫藥優勢，推廣中西醫結合治療不孕不育。加強中西醫不孕不育專家培養。
國美零售回應公司已無控股股東
針對國美零售已無控股股東消息，記者從國美獲悉，大股東黃光裕持有國美零售股份比例當前低于30%，故上市公司暫無控股股東。特別股東大會計劃已公告，債務資本化議案一旦獲得通過，黃光裕持股比例將提升，并恢復至20%-30%之間。國美還表示，大股東黃光裕對國美未來發展充滿信心，正在通過無息免抵押借款等措施充盈現金流。
土耳其地震破壞力相當于130顆原子彈爆炸
據土耳其《新黎明報》報道，一名土耳其地震專家表示，土耳其東南部7.8級強震破壞力很大，約等于130顆原子彈發生爆炸。他還表示，這次地震正發生在寒冬的深夜，這是一個非常惡劣的條件。當地時間2月6日凌晨，土耳其發生7.8級地震，并發生多次余震，目前已導致土耳其和敘利亞至少560人死亡。
明天就要開學了，娃緊張、焦慮怎么辦？?
明天！明天！明天！
明天就要開學了，孩子們就要重返校園，無論是學生還是家長，都面臨著新狀態的調整和適應。孩子們準備好開學了嗎？是滿懷期待，還是有點兒焦慮？家長應該如何緩解孩子的焦慮？
來看看專家怎么講：
受訪專家：鄭州市第八人民醫院副院長
學生篇
元宵剛過，即將開學，經歷了一個熱鬧又好玩的假期，不少孩子對于娛樂活動仍然意猶未盡，如何讓孩子收心，進入學習狀態？可以試試以下方法：
（1）笑一笑。即將開學，不少孩子為自己對娛樂活動意猶未盡而苦惱，建議笑一笑，給自己一點時間，悅納并相信自己會逐漸適應新學期的開學生活。
（2）調一調。從當下開始，讓自己逐漸適應新學期開學的狀態。在生活習慣上，調整作息時間，適應開學后的生物鐘；在學習上，提早做好學習準備，調整學習的狀態。
（3）聊一聊。開學前與父母聊一聊對當前學習和生活狀態的看法、想要實現的學習與生活目標以及如何實現自己的目標，達成共識，帶著父母的肯定與支持，充滿能量地迎接新學期的到來。
（4）教一教。在家長指導下，制定出自己合理的作息時間表，自覺遵守，逐漸減少娛樂時間，勞逸結合。
首先應看到焦慮背后的積極意義。開學前出現焦慮情緒，某種程度上說明孩子在為新學期做著心理準備，對自己有期待有要求，希望能適應學校生活或者在班級上表現出色。
其次，將焦慮轉化為興奮。想想開學能見到很久沒見過的同學和老師；還可以小聲對自己說“我感到興奮，充滿期待”。這樣就可以把焦慮的情緒轉化為興奮，信心滿滿地迎接開學的到來。
呼吸放松訓練是緩解焦慮很好的方法。深呼吸，昂首挺胸。深深地吸氣讓腹部鼓起，吸氣2秒后迅速呼氣3秒（不要屏住呼吸），重復做兩次，就會感到很放松。
適當的運動可以抵消焦慮感。比如樓下公園快走、跳繩等。
科學飲食有利于緩解焦慮。如橘子、杏仁、南瓜子等。
此外，要學會合理宣泄。焦慮心煩時，可以嘗試寫日記、向親人好友吐槽、聽音樂、畫畫等。
家長篇
（1）關注自我心理調適，做好榜樣示范作用。臨近開學，很多家長對孩子不放心產生焦慮，這樣焦慮反而會感染孩子。家長首先要注意避免自己可能產生的焦慮情緒，盡可能調適自己的狀態，給自己孩子足夠的信心。如果真的出現了焦慮情緒，可以試著列一張焦慮清單，從最容易克服的一個開始逐項消除。
（2）加強親子溝通。積極和諧的家庭氛圍有助于焦慮情緒的緩解。父母要了解孩子心中所想，和孩子多交流上學的心情，有些孩子對于上學和集體生活是非常期待的，家長應抱著樂觀的態度和孩子一起憧憬在學校里的美好生活。而對于一些心理上還未準備好入學的孩子，家長和他們一起找出困惑的原因，讓孩子知道父母是包容和理解支持他們的。
（3）幫孩子轉變角色，調整生物鐘。開學前至少一周的時間按照上學的生物鐘起床和休息調整孩子的心理狀態和生活規律，及時調整孩子的心理狀態和生活規律，幫助孩子轉變自己的角色，讓孩子對學校生活充滿向往。
（1）家長要關注孩子的心理健康。首先家長要重視孩子的心理健康，了解基本的心理知識。除了孩子的身體健康和成績優異，心理健康同樣重要。如發現孩子出現了一些情緒不佳的癥狀，要積極關注，必要時及時就醫。
（2）建立良好的親子關系。建立民主型的教養方式，既不要過度關注孩子的狀況、溺愛孩子，也不要忽視孩子的內心感受。可以定期與孩子進行平等、不加批判的溝通，聊聊“開學后的狀態怎么樣呀”“與朋友、同學和老師的相處如何呀”“學校有沒有發生什么趣事”等，及時察覺孩子心中的不快。
（3）建立良好的“家-校”溝通模式。利用微信、電話等方式，及時與老師保持良好的溝通，掌握學校生活的規律，關注孩子的情緒健康，定時與老師良好溝通，家校幫孩子保駕護航，助孩子健康成長！
（1）調整認知，合理看待新冠帶來的影響。疫情流行的風險較小時，每個人都應該恢復到正常的生活、學習和工作。在當前疫情已經相對可控的狀況下，孩子應當帶著家長的支持回到學校正常的生活和學習中去。
（2）做好防疫教育，加強孩子的個人防護：
①講究個人衛生。勤洗手，注意飲食衛生、咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰。
②經常開窗通風。室內環境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。每天早中晚均應開窗通風，每次通風不低于15分鐘。
③外出佩戴口罩。在學校等公眾場合按要求佩戴好口罩。
④保持居室清潔。居室經常共用的物品，經常用濕紙巾擦拭清洗 ，必要時使用家用消毒劑擦拭。
⑤做好健康監測。做好孩子的健康監測，發現孩子有發熱、干咳、乏力等癥狀及時到醫院就診。
教師篇
（1）關注學生的心理動態。開學季，老師通過集體活動、敏銳感知和觀察學生的精神面貌、言談舉止、行為動作、興趣愛好、待人接物的表現。可以教學生建立心靈對話本，讓學生把自己內心的真實想法寫到心靈對話本上，老師定期查看，便于更好地了解學生的心理狀態。
（2）傾心談話。適當的機會與學生促膝談心，進一步了解目標學生的心理動態。談話可以最親切、最直接地了解學生的心理狀況，還可以察言觀色、發現學生心理的一些重要信息。
（3）聆聽。開學季，孩子可能會出現一些不適應，也可能會出現一些心理困惑，需要老師耐心傾聽目標學生的心聲。聽的過程實質上也是把脈的過程，聽完了也找到了問題的癥結。讓學生多說，也是讓學生合理的宣泄情緒。宣泄了也就輕松了；說了也能理清頭緒，更認清自己。
（4）舉辦“開學季”心理健康知識講座。普及心理科普常識。開學季，可以開展一些心理健康知識講座或趣味賽，通過這些方式幫孩子們了解和學習心理健康知識，從而更好地適應新學期的生活。
來源 健康鄭州
對抗焦慮的3個小習慣，送給很累的你
當今時代，焦慮好像成了社會性話題，離不開，逃不掉。
年輕人為了升職加薪拼命熬夜加班，女孩們為了更符合大眾審美使勁兒減肥，寶媽們為了孩子擁有更好的前途花式雞娃……
每個人都想變得更好，但卻陷入“越努力越焦慮”的尷尬境地，甚至越來越恐慌。
而這本書告訴我們：
看透焦慮的本質，找到焦慮的根源，才能開啟不疲憊的人生。
跟父母和解，是一生的修行
2023年春晚上，一首《是媽媽，是女兒》擊中了許多人的淚點：
我的孩子啊
我不知道自己做得夠好嗎
我是第一次做媽媽......
早上吃飯了嗎
按時睡覺了嗎
原諒我只懂這樣參與你生活......
有人說，這首歌聽一遍哭一次，大概只有媽媽，是長在我們淚點上的人。
就像米歇爾在《媽媽走后》中寫的：
“只要一想起媽媽已經離開了這個世界，我就感覺自己撞上了一堵永不坍塌的墻。”
《媽媽走后》一書，講述了女兒米歇爾在媽媽患癌離世后，在一道道美食里懷念母親，尋找安慰，汲取溫暖與力量的故事。
人生就是愛別離苦。
生老病死無可挽回，但活著的人依然可以通過食物、音樂、生活中的一點一滴，帶著所有的愛擁抱新生。
■鄭州■
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