新聞
中國天氣網預計，明天（14日）起至本周末，北方多地將迎今年來最強高溫，京津冀、山東、河南等11地將開啟連續高溫模式，部分地區將沖擊40℃，或打破歷史同期紀錄。
14日起至周末，高溫在北方繼續發展，范圍不斷擴大。明天（14日），京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣，河北南部、河南北部多地最高氣溫將達到38℃至39℃。
明天至16日，大陸高壓脊將會逐漸東移影響我省。
晴空輻射增溫+下沉增溫，雙向加持，氣溫又將開啟“狂飆”模式。
預計14-16日，北部、中東部最高氣溫將達35℃以上，尤其是15日是本輪高溫的核心時段，熱浪還要進一步升級↑
北中部將出現37-39℃（局地40℃以上）的酷熱天氣。
本周末（17-18日），河南又將迎來新一輪大范圍降水天氣，屆時，高溫再見！20℃+的涼爽上線~
減少外出
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節盡可能減少外出。
必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內涼爽場所，休息數分鐘后繼續戶外活動。
遮陽避暑
打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。
及時補水
夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。
隨身攜帶解暑藥
如藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。
注意飲食健康和衛生
夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
定期進行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。
一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現場急救。
搬
停止活動，迅速脫離高溫、高濕環境，轉移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。
如條件允許，可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。
量
快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。
如現場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續監測體溫。
擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。
補
快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。
有條件的，可現場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。
