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春日漸遠，夏日初來
天文學中
立夏是夏季開始的標志
蛙聲蟬鳴，草長鶯飛
綠肥紅瘦，云卷云舒
萬物開始奮力生長
一年中最熱鬧的季節就要來了
今朝夏日始
農時從此忙
氣溫回升，莊稼生長
小麥揚花，油菜成熟
這是讓農人繁忙不已的時節
此時的陽光雖然熾熱
樹蔭下卻別有一番清涼
池塘倒映亭臺樓閣的綽影
盛放的薔薇帶來滿園芬芳
立夏也是品嘗美食佳果的好時節
櫻桃紅嫩，枇杷金黃
新鮮蔬果紛紛上市
在一天的忙碌過后
家人圍坐，咬一口瓜果
夏日清涼，從此刻開始
立夏詩詞
立夏的朝氣蓬勃
早被文人墨客寫在了詩里
《閑居初夏午睡起·其一》
宋 · 楊萬里
梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。
日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。
《立 夏》
宋 · 趙友直
四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。
隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。
鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。
睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿亭臺。
《山亭夏日》
唐·高駢
綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。
水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。
《早夏游平泉回》
唐·白居易
夏早日初長，南風草木香。
肩輿頗平穩，澗路甚清涼。?
紫蕨行看采，青梅旋摘嘗。
療饑兼解渴，一盞冷云漿。
《客中初夏》
宋·司馬光
四月清和雨乍晴，南山當戶轉分明。
更無柳絮因風起，惟有葵花向日傾。
夏季養生
改善情緒?
立夏養生首先應從
保持開心愉快的情緒開始
夏季氣候逐漸轉熱
人的情緒也會隨之呈現出焦躁的變化
不能任由其發展
應通過改善自我情緒來調整
調整起居
要調整好作息時間
順應夏季晝長夜短的氣候特點
少吹空調、遠離冷飲
牢記“勿貪涼”原則
清淡飲食
此時，氣溫開始上升
心氣逐漸旺盛
飲食應保證清淡易消化
多食果蔬類、谷薯類
以及富含維生素、纖維素的粗雜糧
如山藥、小麥、玉米等
堅持“食物多樣性”原則?
合理運動
適當的運動和出汗對身體有好處
宜在清晨或傍晚較涼爽時進行
鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等
慢節奏的有氧運動為主
立夏，告別春天的遺憾吧！
五月，萬物已風華正茂。
鄭報全媒體記者 馬健/圖
制圖：李鈺冰
文案：鄭州晚報綜合網絡
