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9月29日是第23個世界心臟日，今年的主題是“萬眾一心”，意在倡導公眾更主動、更用心地關注、傳播和實踐心臟健康理念。
阜外華中心血管病醫院心內科專家提醒公眾：保護心臟健康，要糾正日常生活中那些“傷心”的不良行為，要盡早戒煙、健康膳食、適當運動，不要給心血管疾病可乘之機。
9月27日早上6:20，鄭州居民陳先生正在忙著做早飯，突然感覺胸口一陣疼痛。陳先生捂著胸口跌坐在地上，虛汗不停往外冒，強烈的瀕死感突然襲來。
家人發現異常后，趕緊撥通120急救電話。醫護人員到現場進行急救后，火速把陳先生送到阜外華中心血管病醫院急診科。醫護人員立即展開救治，患者病情穩定后，把他轉到心內科病房。
冠心病四病區主任楊宏輝、主任醫師杜秋波等專家接診后，立即給予抗凝溶栓治療，迅速控制住病情。在問診中，專家們發現，陳先生有10年的冠心病史，并且還有高血壓、糖尿病等基礎病。
近兩年，陳先生曾多次住院，光心臟造影都做了2次。為徹底解決患者的問題，專家們從病情出發，追根溯源，希望能夠揪出疾病背后的“元兇”。
經過深入了解，專家們得出結論，不良生活習慣是導致陳先生心臟病反復發作的重要原因。陳先生不但缺乏運動，還經常應酬，抽煙喝酒是家常便飯。另外，他還對自己的健康疏于管理，血壓和血糖控制得不理想。
通過本次的教訓，再加上楊宏輝主任、杜秋波主任醫師等專家的科普宣教，陳先生表示，這次出院后一定謹遵醫囑，養成良好的生活習慣，爭取能夠擺脫心臟疾病的困擾。
像陳先生這樣，因為不良生活方式，最終導致心臟疾病的例子比比皆是。
阜外華中心血管病醫院黨委副書記、副院長高傳玉教授介紹，心血管疾病是威脅人類生命健康的頭號“殺手”，每年秋冬季更是心梗、心絞痛的爆發期。為向公眾宣傳心臟健康知識，世界心臟聯盟于1999年設立世界心臟日，意在倡導公眾更主動、更用心地關注、傳播和實踐心臟健康理念。
楊宏輝主任介紹，設立“世界心臟日”的目的，就是喚起人們提高對心血管病及其危險因素的認識，同時讓更多人了解心血管疾病的具體癥狀，做到早發現、早診斷、早治療。他提醒，平時要做到適度運動、合理膳食、戒煙限酒，養成健康的生活方式，才能有效預防心血管疾病的發生。
世界心臟日到了，專家和你談談心，給出6條“護心秘籍”，建議收藏：
第一、每天至少做60分鐘的體育鍛煉。
鍛煉要循序漸進、強度適中、量力而行。
第二、每天保持健康飲食。
健康飲食對保護心臟有著舉足輕重的作用。健康的飲食包括控制食鹽、油脂攝入量，在總量不超標的前提下，多攝入粗糧、新鮮蔬菜和水果等。
第三、拒絕吸煙，遠離二手煙。
有研究顯示，吸煙將心臟病的患病率增加了兩到四倍，且被動吸煙也使其風險增加了30%。因此，為了心臟的健康，人們最好遠離煙草。
第四、控制好個人壓力和抑郁情緒。
如果壓力較大，勢必會影響心臟的健康。可以嘗試聽音樂和閱讀等方式，擺脫不良情緒，從而保護心臟健康。
第五、擺脫超重和肥胖。
超重和肥胖都會導致人體心臟承受更大的壓力。那么，要想保護好自己的心臟，讓人體體重保持在正常范圍內是必須的。
第六、定期檢查身體。
人們應該形成一個定期體檢的好習慣，這樣不僅能夠讓你發現早期的疾病，還能夠讓你根據自身指標制定良好的個人保健計劃，通過自身調整讓身體更健康。
正觀新聞·鄭州晚報記者 王紅 通訊員 朱之韻 文/圖
