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入秋后，隨著天氣轉涼，大批的“肩部勞動者”開始不同程度的肩頸不舒服，有的感覺肩部僵硬、發冷，有的發現肩頸兩側疼痛加劇，有的一轉頭就扭到脖子，還有人一抬頭有眩暈感。這些都是入冬后常犯的肩頸問題，為什么天氣冷，疼痛會加重呢？一起來看看什么原因。
天冷頸肩痛為什么會加重？
“冷空氣的刺激會導致頸肩部肌肉僵硬，血流速度減慢，血液循環差，深淺筋膜間組織液黏稠度增加，從而引起局部炎癥物質積聚、組織液代謝減緩，炎癥的代謝產物不能被迅速運走和分解，局部濃度越來越高，對痛覺神經的刺激也越來越強，進一步加重肌肉僵硬和筋膜黏連，從而誘發、加劇疼痛。”河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）肩肘外科主治醫師樊立波指出，寒冷的天氣，讓人不由自主減少活動，頸肩部長時間的活動減少，將進一步加重肩關節慢性炎癥的復發和活動度的下降。
他介紹，從中醫角度來說，該病的發生由內、外因共同作用所致，由于現在低頭族、勞累過度現象的普遍性，當風寒之邪入侵時，會使原來就“氣血不足”的頸肩部血液循環不暢，寒凝經脈、氣血阻滯，導致經絡阻滯、腠理失暢，氣血不通則痛。臨床上多虛實夾雜，初病以實證為主，久病多以虛證為主。最常見的就是膝關節疼痛，肩周炎患者，在天涼時疼痛加重明顯。
如何預防頸肩疼痛？
“首先，天冷時注意加衣保暖，可以使用、熱水袋、暖寶寶等防寒；特別是有肩頸疼痛不舒服的朋友，一定要重視肩頸的保暖工作”，樊立波建議，堅持每周跑步等有氧運動，增加血液循環，如果肩頸酸痛不舒服，最快緩解的辦法就是疏通肩頸部的經絡，排除風寒，可選擇專業的推拿師做按摩疏通，讓身體肌肉放松。這樣增加肌肉的力量和柔韌性，減少疼痛。
如果肩痛難忍怎么辦？
臨床上關于肩痛的保守治療主要有藥物治療、神經阻滯、痛點注射等處理方法，以及手法治療、運動訓練、物理治療等康復治療方法。當疼痛加劇，建議及時到正規醫院就診，由專業醫師評估出肩痛的具體原因，并對癥、對因處理，以避免貽誤病情。
推薦專家
樊立波 肩肘外科 主治醫師
國際矯形與創傷外科學會(SICOT)中國部肩肘外科學會委員、河南省肩肘關節專業委員會委員、河南省中西醫結合學會骨科微創專業委員會委員、主要從事肩肘腕疾患的臨床治療工作，包括上肢各種創傷及肩肘腕關節內骨折脫位及肩肘腕關節各種退變、肌腱韌帶損傷等慢性病等，能夠獨立診斷和治療多種肩肘腕疾患及慢性病的疑難問題。
動起來！預防頸肩疾病，緩解頸肩疼痛
正觀新聞·鄭州晚報記者?蔣曉蕾
