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鄭州明日將增發新能源汽車消費券→
為推動新能源汽車消費，鄭州決定于2023年3月14日上午10時啟動新能源汽車消費券二次發放工作。將發放4000元新能源車消費券50份，6000元新能源車消費券320份。詳情>>>
注意！近期這些列車運行時刻有新變化！
近期乘火車出行的朋友們注意了，自3月15日始發站起，部分旅客列車辦理客運業務停站及時刻將有新變化，具體調整信息如下：
一圖梳理李強總理記者會
3月13日上午，十四屆全國人大一次會議閉幕后，國務院總理李強出席記者會并回答中外記者提問。“吃改革飯、走開放路”，中國經濟“長風破浪，未來可期”，“高手在民間”……李強總理集中回答了關于中國經濟、對外開放、政府自身建設等一系列問題，信息量極大↓↓↓
杭州擬大專可落戶
今日，杭州市人民政府門戶網站發布《關于進一步深化戶籍制度改革的實施意見（征求意見稿）》。其中提到，進一步放開學歷落戶。對已在杭州市區落實就業單位的35周歲以下的普通高校大專學歷畢業生，可在市區辦理落戶。45周歲以下普通高校碩士研究生可以“先落戶后就業”。
正式揭牌！武漢大學成立天文學系
3月12日，天文學學科前沿高峰學術論壇在武漢大學舉行。來自國家自然科學基金委和全國多所高校、研究院所的100余位專家學者齊聚珞珈山，共同見證武漢大學成立天文學系，探討天文學發展方向。
小紅書回應刪除用戶手機圖片：清理App臨時緩存
近日，有消息稱，用戶反饋手機系統提示小紅書正在試圖刪除手機內部圖片。小紅書對此回應，第一時間進行核實，真實情況如下：小紅書App并未刪除用戶手機中的原圖片，而是清理了用戶在使用App時生成的臨時緩存。用戶在使用某些版本小紅書App的部分功能時，系統可能會生成臨時緩存文件以便于使用。用戶完成相應操作后，系統會自動清除，以避免占用用戶手機存儲空間。
美國公示丫丫回國相關申請，公示期31天 網友：請盡快！
美國《聯邦公報》網站上的一份文件顯示，美國魚類及野生動物管理局(USFWS)收到了一則來自“孟菲斯動物園”的申請，具體內容為“申請人申請將一只圈養繁殖的雌性大熊貓，一只雄性大熊貓的遺體，及大熊貓身體提取的生物樣本轉交到中國的動物園，以促進該物種的繁殖或生存。”該網站顯示，這份文件的公示期于3月13日正式開始，為期31天，截至4月12日。
公示期結束后，USFWS將發放許可證，并在《聯邦公報》上發布通知，屆時可憑許可證號碼登錄美國政府文件網站查詢。網友紛紛表示，希望加快公示進程，盡快完成各種手續，送“丫丫”回家。“我們失去了樂樂，不能再失去丫丫。”
新研究證實“社牛”更長壽！6招拯救你的社交焦慮
影響壽命的因素有很多，但有一個你可能沒想到——社交活躍度。
近日，四川大學華西醫院何森團隊在英國《流行病學與社區衛生雜志》上發表的研究指出：社交頻率越高，越可能活得長久。
《生命時報》邀請專家，告訴你社交是怎樣影響個人健康的，并支招如何擺脫社交焦慮。
受訪專家：
北京回龍觀醫院臨床心理科心理治療師 劉洋
國家二級心理咨詢師 麥舜翩
愛社交是一種長壽優勢
此次，研究人員分析了中國縱向健康長壽調查隊列(CLHLS)中的28563名參與者。CLHLS是一項針對居住在社區的中國老年人進行的前瞻性研究，為分析長壽因素提供了可靠數據。
根據社交活躍度不同，參與者被分為5組：幾乎每天社交、至少每周1次、至少每月1次、偶爾、永不。所有參與者平均隨訪時間5年，或直至死亡。
結果顯示，在5年隨訪期間：
●不參加任何社交活動的人，死亡率為18.4%，
●偶爾參加活動的人為8.8%，
●至少每月1次的人為8.3%，
●至少每周1次的人為7.5%，
●幾乎每天都參與活動的人為7.3%。
從社交活躍度對死亡時間的影響上看，5年隨訪期內，與從不參加社交活動的人相比：
●偶爾社交的人死亡時間延遲了42%，
●至少每月社交的人延遲了48%，
●至少每周社交的人延遲了110%，
●幾乎每天都社交的人延遲了87%。
■也就是說，這項研究表明更頻繁的社交活動與更長的生存期相關，頻率越高，長壽的可能性越大。
■ 當研究人員調整干擾因素后，社會活躍度與總體生存率之間的關聯仍然存在，意味著社交活動獨立影響總體生存率。
多社交，好處一籮筐
多社交，好處一籮筐除了上述研究中提到的增加社交有助延壽外，適度地參與社交活動，還可以收獲多個好處。
心臟病風險 ↓
2022年，美國加州大學圣地亞哥分校研究團隊發現，社交不足會使心臟病發作風險增加29%，中風風險增加32%。
糖尿病風險↓
挪威西部應用科技大學研究團隊研究發現，孤獨會增加2型糖尿病風險。研究人員對一所老年公寓實施了6個月的社交加強計劃，發現增加社交可以降低糖化，預防糖尿病發生。
抑郁風險↓
發表在《美國精神病學》上的一項研究，系統考察了與抑郁癥相關的各種風險因素，包括社交、睡眠、飲食、運動等100多個領域，結果顯示，社交互動預防抑郁的效果最顯著。
癡呆風險↓
美國賓夕法尼亞州立大學研究發現，當老人經歷更頻繁、舒心的社交活動時，他們的認知表現會更好。
為什么有些人社交這么牛？
當眾拍視頻、當眾表白、吃飯時跑到隔壁桌給別人過生日……有些人社交時不膽怯、自信滿滿、游刃有余，被網友笑稱為“社牛”。而有些人比較內斂、害羞，社交場合很難張嘴，被稱為“社恐”。
為什么有的人是社交王者，而有的人天生社恐？
個性外向
外向型的人傾向于從外部世界獲取能量，獨處時很容易覺得空虛，根本不用別人招呼，自己就會跑出去跟外界接觸。
保留童年特征
孩子天生認為事物都是圍繞自己發生的。在后期的成長中，兒童會經歷“去自我中心化”過程，漸漸理解自己只是世界的一員。
但不同人去自我中心化的程度不一樣，有的人就會呈現出孩子氣和愛社交的特點。
更開放包容
心理學發現，人格特質中的“開放度”跟社交水平成正相關。喜歡社交的人一般比較開放，擁有廣泛興趣，這使他們跟身邊人有更多的話題，也更容易調動氣氛。
如何舒服地拓展社交？
社交能力是人作為社會動物很重要的一種技能，不怕和陌生人交流是很多“社恐”向往的狀態。
北京回龍觀醫院臨床心理科心理治療師劉洋表示，真正的社恐屬于焦慮障礙的一種，也可稱為“社交焦慮障礙”。
這類人在公共場所或與人打交道時，會出現顯著而持久的害怕，擔心被別人注視或否定，害怕在他人面前出丑或遭遇尷尬，因而盡力回避。
“社恐患者”需要改變嗎？
劉洋表示，如果不愛社交對自己的影響并不大，自己還挺享受這樣的生活，那就不成問題。
但調查發現，在自認為社恐的人群中，有34.3%的人表示社交恐懼給自己的生活造成了影響，14.2%表示影響非常大。
當焦慮超過一定的界限，產生負面影響，就需要及時調整和想辦法克服。
1.說點俏皮話
幽默是非常好的破冰工具。平時可以積累一些笑話、有趣故事。開玩笑前，先感受一下氛圍，若發現對方不感興趣，就及時轉移話題。
2.找到共同點
剛認識時，要找到共同的興趣有點棘手，但可以尋找微妙的提示。比如，可以通過談論孩子、旅游等話題來開啟對話。
3.適度恭維
誰不喜歡嘴甜的人呢？不熟悉時可以先從穿著開始聊，夸對方的襯衫很漂亮，或發型很潮都可以。但恭維話要有分寸，不必過分討好。
4.樹立自信
多給自己積極的暗示，如“我可以”“我在進步”；積累成功經驗，增加自信心；適當降低要求，不必和左右逢源的人比，做真實的自己。
5.提高適應力
可以模擬發生社交焦慮時的場景，鼓勵自己勇敢面對，在假想中適應環境；也可以主動去接觸人，暴露在社交環境中，逐步“脫敏”。
6.尋求陪伴和支持
如果你有一個社牛朋友，不妨讓他帶著你，漸漸打開社交圈子，畢竟多項科學研究證實，增加社交是一種長壽優勢。
來源 《生命時報》微信公眾號
不對別人的情緒負責，是你的頂級自律
美國生物學家愛爾瑪，做過一個很著名的“情緒實驗”。
他把人生氣、抱怨、難過時呼出的氣收集起來，注入水中。
然后把其注射進實驗用的小白鼠體內，它竟然很快沒了呼吸。
負面情緒就像“病毒”一樣會傳染，它不僅影響本人的狀態，還能改變周圍人的心情磁場。
想想看，你是不是也經常這樣：
朋友向你訴苦，你聽完卻比他更難過；同事間發生摩擦，你很容易因此寢食難安；遇見不講理的爛人，怎么也咽不下心里的火。
有人說：
“有一種東西，丟的人無感，撿的人卻越活越痛苦，這個東西就是別人的情緒。”
它就像病毒一樣，看不見摸不著，卻具有很強的破壞力。
如果沒有很好的防御機制，我們就會被它所累，到最后，不得不為它買單。
人這一生，最累的事情，就是對別人的情緒負責。
想要越過越幸福，試試這5個方法
①凡事提前做準備：將選擇權掌握在手中，讓自己更加淡定從容。②拒絕拖延：今日事今日畢，別再為拖延找借口。③不斷學習：收獲應對生活的底氣和智慧。④控制好情緒：內心強大的人，先處理情緒再處理事情。⑤珍惜當下：不沉溺于過去，不惶恐于未來。
■鄭州■
今天夜里到明天：晴天間多云
偏南風4級左右，陣風6到7級
明天夜里轉偏北風4到5級，陣風7級左右
最低氣溫：8℃?～9℃
最高氣溫：27℃?～28℃?
