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近日，省會天氣進入持續“烤箱”模式。高溫天氣，省會醫療專家提醒公眾，保持身體健康要注意避免心腦血管疾病高發。
為什么高溫天氣心腦血管疾病高發？
據鄭州市卒中中心主任、鄭州市中心醫院神經內科大主任兼神經內科三病區主任王潤青介紹，高溫環境下，人體新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，體表的血管會擴張，更多的血液循環到體表，心腦等臟器的供血會相對減少。同時，高溫天氣引起人體內循環紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的負擔。
因為高溫，人體出汗多，體內水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心腦梗死。并且，由于天氣炎熱，人的心情也容易煩躁、緊張，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加，若再有過度勞累等因素，發病危險將增大。
如何在炎熱的盛夏季節盡可能避免心腦血管疾病？
王潤青提醒市民，首先，室內空調溫度設置不能過低，最好設定在26℃左右。如果空調溫度設置過低，會導致室內外溫差過大，冷熱急劇交替，體內熱量會難以散發，不僅容易中暑，還會因腦部血管迅速收縮引起腦供血不足。并且，建議盡量在出門前30分鐘關閉空調。
王潤青說，科學的鍛煉有益身心健康，但是，在高溫天氣，運動要適度，安排的運動時間不宜過早，運動量不宜過強，氣溫特別高時，散步等運動也應暫停。高溫環境下，一方面，要盡量避免中午到下午4點之間進行戶外活動。另一方面，心腦血管疾病多發生在早晨6時~10時之間，因此，在此階段鍛煉前應多喝水及避免過量劇烈運動。日常鍛煉，可以選擇晚飯后一小時左右，此時溫度較低，運動對身體的負擔小。
專家建議，高溫天氣，人體需要及時補充水分，但且勿一次性猛灌水，應分多次適量飲用。同時，要多喝白開水，或是淡鹽水，少喝冰水。日常三餐要盡量清淡飲食，多食含有天然的抗氧化成分的新鮮蔬菜、水果、粗糧等。心態要平和，避免情緒激動。需要注意的是，不要剛吃飽就午睡，飽餐后入睡容易腦供血不足，有誘發腦梗的危險。另外還需要注意，出汗后不要立刻洗冷水澡。
對于有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病病史的患者，王潤青特別提醒，天氣炎熱一定要定期復查血壓心率、心電圖等指標，按醫囑堅持服藥，切莫私自停藥或減藥。采取低鹽、清淡飲食，減少脂肪攝入，多飲水，防止出汗過多引起腦缺血。一旦發生明顯癥狀，應及時就醫。
正觀新聞·鄭州晚報記者?王紅
