隨著中小學陸續開學，孩子們回歸校園，近日，一則“高三女孩壓力過大患上開學綜合征”的新聞也沖上了熱搜。情緒低落、心慌意亂、失眠、無故發脾氣、注意力不集中、直言不想起床、不想上學……鄭州人民醫院臨床心理科副主任李艷艷表示，這些都是“開學綜合征”的表現，如果近期孩子忽然有了這些問題，就有可能出現了“開學綜合征”，家長和老師要予以重視和積極引導。
雖然不是疾病，但很多孩子容易出現“開學綜合征”
什么是“開學綜合征”？李艷艷說，從假期快結束到開學初的這段時間，很多孩子會出現情緒不穩定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學習、拖延完成作業等表現，有人形象地把這種現象總結為“開學綜合征”。雖然“開學綜合征”并不是醫學診斷的病癥，但很多孩子的確在剛開學后容易表現出這些問題。“開學綜合征”一般會持續一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響。經老師、家長的積極引導和孩子的自主調節，多數孩子的不適表現會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。但如果癥狀較重或持續存在，則非常不利于孩子的學業，或者發展為軀體形式障礙、適應障礙、焦慮障礙等，對孩子的健康造成影響。
“開學綜合征”也有易感人群，比如適應能力較差、難以融入集體生活的學生，在校常常受到老師批評，且心理素質較差的學生，明明很努力卻依然得不到家長肯定，學習成果與家長期望不符的學生，對自己高標準、高要求，急于求成的學生，曾在校遭遇過挫折（如校園霸凌、不公平對待）的學生，受入學、升學、轉學等環境變化的影響，可能出現適應障礙，產生焦慮、郁悶、社交困難、壓力巨大并難以調適的學生。這幾類人群，家長和老師應給予關注。
家長應合理引導積極防治，超過兩周自我調節效果不佳應及時就醫
家長應該如何合理引導，讓孩子盡快“收心”，擺脫“開學綜合征”？李艷艷表示，家長日常要增加對孩子內心世界的關注，和孩子交朋友，滿足孩子的安全感、被尊重感，讓孩子感受到他是被愛的，注意觀察孩子的情緒、行為，發現異常，及時調整、疏導。假期中，監督引導孩子保持規律生活。臨近開學時，家長要幫助孩子總結假期收獲，逐漸進入學習狀態，最好有1～2周的緩沖期。制訂一個時間計劃表，按上學時間作息，晚上不要熬夜，這樣會更快地幫助孩子進入到上學的作息。“‘開學綜合征’不是大問題，家長和孩子也無需焦慮”，李艷艷說，高年級學生也應該增強自我覺察的意識，當感到有不舒服的感受時，要接納這些感受與情緒，既不要抗拒也不要逃避，嘗試著面對內心的感受并接納它。當負面情緒被識別并接納之后，其對內心的傷害也就減弱了。“但如果超過兩周自我調節效果仍不佳，此時就應當及時就醫，尋求專業醫生的幫助。”
記者 邢進
