“無需花錢，無需保健品，只需簡單脫鞋，與大地親密接觸，即可獲得健康的能量。告別空調房，讓我們一同享受大地的恩賜！”炎炎夏日，各類低成本養生方式受到追捧，其中的“赤腳走路養生法”宣稱可借助地熱“祛濕寒”，部分網友反饋“緩解痛經”等效果。
俗話說：“接地氣，壽命長，光腳丫，長得壯”，而中醫經典《黃帝內經》也提及“病家不接地氣，故陰陽不通” 。那么脫下鞋子變身“赤腳大仙”，在高溫的天氣下零距離接觸地面，這樣的夏日養生方法有沒有有力的理論支撐。
鄭州市第七人民醫院中醫科主任李琳解釋，夏季人體陽氣浮于體表，臟腑易虛寒。赤腳接觸溫熱大地（屬“陰”）能吸收“地氣”，通過足底涌泉穴等60余個穴位引虛火下行，改善“上熱下寒”體質（如口腔潰瘍伴隨手腳冰涼）。高溫刺激還可按摩足底反射區，促進氣血循環，輔助排濕。
科學實踐三要點：
時段：上午7~10點（胃經當值）：地面溫而不燙，兼顧養脾胃。傍晚5~7點：地面余溫適宜，避免正午高溫燙傷及耗氣傷津。
場地：優選草地、土地、沙灘等自然地面，利于地氣傳導。避開柏油路、水泥地（含化學物質）及尖銳雜物路段。
禁忌人群：糖尿病患者（足部感覺遲鈍易燙傷）、足部破損者、孕婦。陰虛火旺者（五心煩熱、盜汗）及急性發熱期患者。
溫馨提示：寒濕重者初試時間宜短（5~10分鐘），再逐步延長，此法雖為低成本養生手段，但體質特殊或患慢性病者應先咨詢中醫師。此外，三伏天也應注意足部保暖，避免寒氣趁虛而入，影響身體健康。
記者 汪永森 實習生 劉碩珅 文/圖
